Yoga-Kurse
Entspannung,
Lebensfreude & Verbindung
zur Schöpferkraft
Einzigartiger Zeitgenuss
Namaste, das Leben is schee!
Hatha Yoga
ALLE MEINE KURSE SIND FÜR FRAUEN UND MÄNNER GEEIGNET.
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Montag
RELAX YOGA – Entschleunige deinen Alltag 19:30 – 20:45 Uhr
Dienstag
YOGA für Körper, Geist, Seele – Deine Pause vom Alltag 18:30 – 19:45 Uhr
BODY TALK & YOGA SOUL
Dieser Kurs beinhaltet ein herausforderndes Workout mit Frank und geht über in eine entspannte Yogapraxis mit Petra 20:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch
OASENZEIT – Feste Gruppe 18:45 – 20:30 Uhr
Donnerstag
SANFTES YOGA – Spüre die Leichtigkeit in deinem Sein 18:30 – 19:45 Uhr
Die neuen Herbst / Winterkurse beginnen ab KW38
NEU im Programm: Mens Only, Yoga am Vormittag, Meditationskurse und Yoga für Kinder & Eltern, Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues. Bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Gerne begleite ich dich auch auf deinen persönlichen Weg mit Einzel-Yogastunden. Der Preis für die Einzelstunde 90 Min. beläuft sich auf 35€.
Darüber hinaus biete ich für Unternehmen Yogastunden für Ihre Mitarbeiter*innen an. Gerne auch in Komibination mit einem Seminar für mehr Achtsamkeit im Alltag. Hier vermittle ich den Mitarbeiter*innen was nötig ist für eine gesunde Work Life Balace und wie es im Alltag umzusetzen ist. Individuell und naturorientiert wachsen. Für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden. Hierfür erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.
Schreibe mir dazu gerne eine Email an:
info@die-oase-yoga.de
Im Kurs erlernst du Übungen für Körper, Geist und Seele aus dem Hatha Yoga, die du auch zuhause leicht ausführen kannst. Durch das Erlernen gezielter Achtsamkeit in den Körperübungen und die Konzentration in den Atemübungen verschwinden Stress und Anspannungen und es beruhigen sich die Nerven.
So lösen sich die Blockaden, die Lebensenergie fließt wieder frei und du verspürst wieder Kraft und Ruhe. Deine Körperwahrnehmung verbessert sich und dir wird ermöglicht, frühzeitig Stressreaktionen zu erkennen und ihnen selbständig entgegenzuwirken. Das regelmäßige Üben hat eine stabilisierende Auswirkung auf den ganzen Körper und bringt mehr Gelassenheit in deinen Alltag.
Die Unterrichtsstunde endet immer mit einer Tiefenentspannung, z.B. Klangschale & Koshi, Traumreise oder Progressive Muskelentspannung.
Zeit für dich, die dir Freude bereitet, innere Kraft schenkt und deine persönliche Weiterentwicklung fördert. Denn DU bist der wichtigste Menschen in deinem Leben!
Die Teilnehmeranzahl für eine Yogastunde beträgt mindestens drei Personen. Es können gerne auch Einzelstunden gebucht werden. Diverse Hilfsmittel stehen kostenfrei zur Verfügung. Zusätzlich biete auch individuelle Yoga-Angebote für Kinder, werdende Mamas sowie Firmen an.
Stunde versäumt? Kein Problem! Nicht wahrgenommene Stunden aus dem 10er-Block können im Anschluss nachgeholt werden.
Yoga in der Natur
In den Sommermonaten Juli bis Anfang September findet
jeden Dienstag von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Yoga in der Natur statt.
Der Preis beläuft sich auf 14€ pro Stunde.
Es ist eine offene Yogastunde woran jeder, sowohl der Anfänger
Yogi*ni als auch der Fortgeschrittene Yogi*ni, teilnehmen kann.
Melde dich bitte vorab verbindlich bei mir an, gerne über WhatsApp.
Ort: Reisberg in Gaimersheim
Für weitere Informationen sende mir bitte eine E-Mail.
Das Sanskrit Heil-Mantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung beschreibt das Gefühl sehr passend: Sonne, Mond, Erde, Unendlichkeit. Wir sind eins mit dem unendlichen Zyklus.
YOGA IM WANDEL DER ZEIT – VERBUNDENHEIT MIT DER NATUR – WALDBADEN – EINFACH FREI SEIN
Hier bist du mit all deinen Sinnen unterwegs – entdeckst das Besondere, erlebst einen Perspektivenwechsel – und erfindest dich neu. Du tauchst in die Wahrnehmung und Verbundenheit der Naturheilkräfte ein. Mit der frischen Luft atmen wir die Fülle der Natur in uns ein. Lade deine Lebensenergie-Akkus mit Hilfe dieser besonderen WYDA Yoga-Praxis auf.
Schenke dir ein Natur Coaching, verbinde dich mit der Schöpferkraft und deinem Urvertrauen. In der Verbundenheit der Natur einfach frei sein und alles loslassen, annehmen, was war – was ist – und was in dein Leben kommen mag. Lasse Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude wachsen. Ich begleite dich gerne dabei, mit all meinem Wissen von Yoga und den Naturenergien.
Solange es die Temperaturen zulassen, verbringen wir die gemeinsame Zeit auf der Yogamatte unter freiem Himmel. Ab Herbst, wenn es wieder kühler wird, verwandeln sich die Yogastunden in Yoga Walks. Wir praktizieren Asanas (Körperübungen) im Stand, genießen beim Waldbaden die frische Luft und friedliche Atmosphäre und entspannen uns mit harmonisierenden Atemübungen in die Natur hinein.
Gemeinsame Auszeit vom Alltag
Yoga-Wochenenden
Eng Alm
ZWISCHEN AHORN UND KARWENDEL
Zeitgenuss in seiner Einzigartigkeit
Im Karwendelgebirge das Kraftfeld der großen Ahornböden aufatmen und die eigenen Energien auftanken. Das glitzernde Herbstlicht in den 2.000 Jahre alten Bergahornbäumen bestaunen, die Natur entdecken und dabei den Alltag hinter sich lassen. Du tauchst in die Einfachheit des Lebens ein und lernst dadurch dein wahres Selbst besser kennen.
Welch großes Glück es ist, dass dieses einzigartige Kraftfeld noch existiert und wir in dieses eintreten dürfen. Hier sind Mensch und Baum bereits seit Urzeiten eng miteinander verbunden.
Das Almdorf, in welchem wir übernachten, befindet sich auf 1.270 Höhenmetern direkt im Naturschutzgebiet Karwendel. Die Eng Alm ist bekannt für ihr Arbeiten im Einklang mit der Natur und ihre almgemachten Schmankerln. Es erwarten dich im Almdorf Menschen, welche tief im Herzen mit ihrer Arbeit verbunden sind.
Umgeben von der wunderschönen Bergkulisse die Morgenstille und die Abendruhe bewusst durch Yoga und Meditation wahrnehmen. Die Naturenergien werden dir Kraft schenken, dass ist wie Balsam für deine Seele. Diese Energien wird dein Körper langfristig speichern.
Zwischen den Ahornböden, lade ich dich zu Yoga in der Natur ein. Durch die tiefen Wurzeln der alten Bäume, verspürst du hier besondere Entspannung.
Auf Wanderwegen lassen wir die Seele baumeln, besuchen einen Wasserfall und machen eine einfache Bergtour zur Plumsjochhütte.
Lebensfreude und Leichtigkeit wird spürbar in dir.
Das Programm wird an die Wetterlage angepasst sein.
T E R M I N E 2 0 2 4
11.10. – 13.10.2024
Die Seminargebühr beträgt 158 € zuzüglich Unterkunft und Verpflegung.
Informationen zur Unterkunft und Bilder der Zimmer findest du unter www.engalm.at
Übernachten werden wir in vollausgestatteten Zimmern oberhalb des Bauernladens. Sanitäre Anlagen befinden sich en suite. Frühstück, Mittag- und Abendessen werden direkt neben unserer Unterkunft in der Rasthütte serviert. Es erwartet uns ein À-la-carte- Mittag- und Abendessen mit Tiroler Spezialitäten.
Preis pro Person/Nacht im DZ: 61,– €
Preis für das Frühstücksbuffet: 15,– €
Fraueninsel Chiemsee
Das Geheimnis der Fraueninsel …
Die Insel ist ein sehr starker Kraftplatz für besondere Energien. Diese machen sich deutlich bemerkbar in der 1000-jährigen Linde. Schon ihr Wuchs signalisiert Schutz und Sicherheit, betrachten wir das einzelne Blatt hat es die Form eines Herzens. Ihr Baumwesen berührt unser Herz-Chakra: Wir fühlen uns auf mütterliche Art umsorgt und genährt.
Die Fraueninsel Chiemsee ist gerade zu übersät mit prachtvollen Blumen, dass hat zur Folge das die Insel nur so vor positiver und bunter Energie strotzt.
Das Yoga-Wochenende schenkt dir die Zeit, dich auf dich selbst zu besinnen und dein Tempo des Alltags loszulassen. Dadurch entsteht ein besonderer Zeitgenuss, Ruhe und Entspannung in dir.
Es erwartet dich:
YOGA – PRANAJAMA – MEDITATION – PHILOSOPHIE
Werde frei und weit in deinem Körper, deinem Geist und deinem Sein. Durch die Ruhe im Außen ist deine einzigartige Melodie deines Herzens in dir wieder hörbar.
Bei guter Witterung sind die Yogastunden direkt am Seeufer z.B. bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang geplant.
Kreativität
Durch verschiedene Kreativitätspraktiken, lassen wir die Seele baumeln. Egal ob durch das Chanten von Mantras, meditativen Tanz oder gemeinsames Kreativsein – wir nähren unseren Zugang zu unserer eigenen Essenz. Alles im Fluss des Lebens und keiner muss etwas tun was er nicht will.
AYURVEDA – INDISCHE HEILKUNST
Nicki Sabnis, international bekannter indischer Koch und Leiter der ayurvedischen Küche in der Abtei, wird uns mit Spezialitäten verwöhnen.
AYURVEDA – INDISCHE HEILKUNST
Du hast auch die Möglichkeit, dich mit ayurvedischen Massagen von Gabi Theimer-Negele in der Abtei verwöhnen zu lassen.
Sie hat im Kloster ihre eigenen Massageräume mit Blick auf den Chiemsee – Entspannung pur also. Infos unter:
www.gaby-massage.info
T E R M I N E 2 0 2 4
29.11. – 01.12.2024
1. Advent & Christkindlmarkt auf der Fraueninsel Chiemsee
T E R M I N E 2 0 2 5
30.05. – 01.06.2025
19.09. – 21.09.2025
Die Seminargebühr beträgt 158 € zuzüglich Unterkunft und Verpflegung (Ayurvedische Küche).
Informationen zur Unterkunft und Bilder der Zimmer findest du unter www.frauenwoerth.de
Das jeweilige Thema des Yoga-Wochenendes (Frühjahr oder Herbst) entscheidet sich, wenn die Teilnehmer bekannt sind. Aus bisherigen Erfahrungen war dies immer stimmig.
Deine Auszeit vom Alltag
HERBST-WINTER
Dem Pfad der Jahreszeiten folgen.
Podcast: Namaste, das Leben is schee!
REISE MIT MIR 2022 ACHTSAM & BEWUSST DURCH DEN JAHRESKREIS.
Ich teile meine positiven Vibes und Gedanken mit dir und lade dich herzlich zum gemeinsamen Entspannen ein, ob unterwegs oder bequem von zu Hause aus. Dafür eröffne ich eine WhatsApp-Gruppe, in welcher du achtsame Impulse für Körper, Geist und Seele von mir bekommst.
Jeden Monat erwarten dich Podcast-Folgen zur aktuellen Zeitenergie. Sie beinhalten Meditation, Achtsamkeits-Coaching, Inspirationen zur Monatsenergie und Yoga Nidra-Tiefenentspannung. Ideal auch zur persönlichen Begleitung, wenn du nicht die Möglichkeit hast, an einem meiner Kurse teilzunehmen.
Entschleunigen ∞ Perspektivenwechsel ∞ Bewusstseinserweiterung
Selfcare kultivieren ∞ Entspannen ∞ Resilienz
Wirksame Übungen für innere Stärke ∞ Gute Nerven ∞ Gesundes Immunsystem
Bist du dabei? Dann melde dich gerne bei mir per Whatsapp:
01 52 / 31 77 21 42
Ich freue mich auf dich. Namaste!
Meditativer Tanz
SCHAU NICHT AUF DEINE FÜßE, UM ZU SCHAUEN, OB DU ES RICHTIG MACHST. TANZ EINFACH.
— Anne Lamott —
∞ Die Kraft der Musik in der Bewegung ∞
Das Wort Meditation – die Mitte einüben – beschreibt sehr gut, um was es beim Meditativen Tanz geht: Es handelt sich um einfache, ruhige oder auch beschwingte Tänze, die durch ihre strukturierte Form und die Wirkung der Musik die TeilnehmerInnen in die eigene Mitte kommen lassen. Der Tanz fördert Harmonie, Körperbewusstsein und dein inneres Gleichgewicht; es fühlt sich wie ein wunderbar erholsamer Urlaub an.
Meditativer Tanz …
- bereitet Freude durch einfache Kreistänze zu besinnlicher und beschwingter Musik
- bringt in die eigene Mitte, lässt zur Ruhe kommen und daraus Kraft schöpfen
- fördert Harmonie, Körperbewusstsein und inneres Gleichgewicht
- lässt die tiefe Wirkung von Symbolik, Rhythmus und Musik erspüren
- macht dies alles in der Gruppe im gemeinsamen Mitteilen erfahrbar
- ist eine Möglichkeit für spirituelle Erfahrung
Erst tanzen, dann denken 😉 Für mich ist es ein absolutes Loslassen. Um im Rhythmus und somit im Kreis zu bleiben, schalte ich alle Gedanken aus. Ich tauche in eine Welt des Klangs und lasse meine Seele darin baumeln. Danach bin ich so erfüllt wie nach einem erholsamen Urlaub.
